Hvem kan deltage på holdet?:
Holdet anbefales til dig, der skal i gang med at genoptræne din ryg, enten efter en rygskade, diskusprolaps eller rygoperation. Holdet er også for dem med forskellige rygdiagnoser som f.eks. gigt (slid) og osteopeni (begyndende knogleskørhed).
Du skal selvstændigt kunne gennemføre øvelser stående, liggende og siddende, derunder komme selvstændigt op og ned fra gulvet.
Beskrivelse af holdet:
På dette hold trænes der den første halve time i fællesskab liggende på måtter og siddende på bolde, hvor vi arbejder med mobilitets-, stabilitets- og styrketræning for ryg, mave og bækken.
Det sidste halve time bruges på individuelle programmer, som er tilpasset den enkeltes behov iht. genoptræningen.
På holdet tages der individuelle hensyn ud fra smerter, niveau og problematik.
